Zanima me na kakšen način bi se lahko rešila motnje, ki močno otežuje moj nastop pred drugimi ljudmi v konfliktnih kritičnih trenutkih. moja težava je, da mi gre v takih trenutkih zelo pogosto na jok, kar pa se kaže še posebej v tresočem in šibkem glasu, ki ga ne morem nikakor spremeniti. problem pa vidim predvsem v tem, da ne gre za situacije, ko mi je tako hudo, da bi se zjokala, gre za situacije, ko sem užaljena, jezna, ganjena ali celo vesela. problem je, da mi jokajoč glas in stiskanje v grlu onemogoči jasno izražanje mojih stališč in me v očeh drugih dela ranljivo in nemočno. sicer sem zelo trdna in odločna oseba in samozavestna v odnosih z ljudmi. enaka težava pesti tudi mojo mamo, torej je mogoče celo malo dedna. a mi lahko kaj svetujete?
hvala za vaš čas! Tasi
Odgovor: Draga Tasi,
poskušajte si pomagati s treningom komunikacije v različnih konfliktnih dialogih, ki si jih zamislite. Podobno, kot bi vadila vlogo za kak film v situacijah, v katerih bi se vam sicer v resnici začel tresti glas. Ko boste sama si torej predstavljajte, da vas na primer nadrejeni po krivem nadira ali vas sodelavec žali. Odzovite se, kot bi govorila realnim osebam, predstaljajte si jih, kaj vam govorijo, nato pa jim odgovorite na glas, povejte jim, kar bi jim želela povedati. Če se vam bo začel glas tresti, se umirite in ga z voljo popravite, še vedno pa se koncentrirajte na tisto vsebino, ki jo govorite. Govorite počasi in jasno, tisto, kar čutite. Lahko tudi poveste, da ste prizadeta in vznemirjena, da vas bo "sogovornik" razumel. V ta namen treninga se lahko spominjate realnih preteklih dogodkov, ki so bili za vas stresni in ste imela jokajoč glas, ustvarjajte pa lahko tudi nove, čedalje bolj pretresljive "filme", dokler ne boste obvladovala svojega glasu. Glas je podobno kot mišice telesa možno vsaj do neke mere obvladati in natrenirati, da postane govor bolj razločen, glasen, v vašem primeru pa manj prizadet in jokajoč. Če to ne bo šlo se obrnite na katerega od psihologov, ki bi vam morebiti lahko pomagali.
Upam, da vam bo uspelo, sporočite kako gre.
Pozdrav, Iztok Lešer