Spoštovani,
prosim pomagajte mi.
Februarja sem po obisku hipnotizerja dobila napad panike. Vsi znaki mi kažejo na to. Mene najbolj zanima zakaj me po dveh mesecih jemanja tablet cipralex, še vedno dajejo zmedene misli, vrtoglavica, peče me glava, slab spomin... Je že veliko bolje, nimam napadov tesnobe, vendar sem še vedno slaba. Slabo pa me naredijo ti znaki. Mož in otroci ne vedo, da se še vedno počutim slabo za njih sem prav zanimiva, ker se trudim skriti, da se pravzaprav počutim slabo. Čeprav ko delam ali se z njimi pogovarjam ne razmišljam o sebi je zelo boljše. Če pa le imam minutko časa se spomnim na svojo bolezen. Psihiatra imam 31.julija in ga bom seveda obiskala do takrat pa bi prosila za kakšen nasvet, kako naj zdržim do takrat in kaj je vzrok, da mi ne poneha to slabo počutje. Zanima me če ga jaz sama povzročam.
Najlepša hvala za odgovor in lep pozdrav. Sanja
Odgovor: Draga Sanja!
Težko rečem, zakaj imate še vedno določene težave. Lahko, da so to še vedno "ostanki" panične motnje, lahko, da je cipralex le delno pozdravil vaše težave. Možnosti je več; poskusiti je treba z zvišanjem odmerka cipralexa (v dogovoru s psihiatrom!) in če ne bo zadovoljivega odziva z zamenjavo zdravila.
Vmes lahko sama sebi pomagate tako, da se čim manj ozirate na te simptome. Ne ukvarjajte se s telesom in s preverjanjem, kako dihate, ali se vam kaj vrti itd, telo dela najbolje samo od sebe - pustite mu, da funkcionira.
Vi pa se usmerjajte v konkretne dejavnosti, v delo, pogovor z bližnjimi. Kadar opazite simptome panične motnje, svojo pozornost voljno usmerite navzven, v zunanje okolje, v osebe in predmete okoli sebe. Prepustite telesu skrb za ravnotežje, dihanje, bitje srca itd. Sprostite se! Obiščite spletno stran društva DAM (http://www.nebojse.si/), tam boste našli veliko informacij in možnosti za pogovor. vse dobro. dr. Lešer