Pazite na svoje telo, saj je orodje, s katerim živimo ta svoja življenja.
Poskusite ga čim manj zastrupljati, poskusite ne kaditi, ne piti alkohola, ne uživati drog.
Gibajte se!
Telesna vadba ima dokazano antidepresiven in anksiolitičen učinek. Vsak dan se dobro telesno razgibajte, vsaj toliko, da boste zadihani in prepoteni. Če zaradi narave dela nimate časa, si lahko pomagate tudi tako, da si večerne TV oddaje ogledate s sobnega kolesa ali orbitreka.
Pijte dovolj vode. Uživajte malo soli, malo maščob, malo sladkora.
Izogibajte se soncu.
Vaša telesna teža naj bo blizu idealne, približno taka, kakršno ste imeli pri 18. letih. Će imate prekomerno telesno težo, si vzemite vsaj leto dni časa, naj bo hujšanje dolgotrajen projekt in ne stvar nekajtedenske diete.